【图】减肥晚上饿了怎么办 减肥禁忌不可不知

我们的建议还是，“减重中的人不适合吃消夜，而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品，白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物，若于晚餐时摄取的话，糖分遅早会被身体所吸收，再透过血液中流出，而体脂肪将囤积在身上。
三、适合晚上9点以后吃的轻食

尽量吃热的食物。保护肠胃，同时可提升饱足感。

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