【图】塑造火辣的美女翘臀 几步让你臀部不再扁平
2015/7/9 13:03:58 作者：B-wengji… 来源:伊秀美体网
同对于外形来讲，他可以让臀部上面更丰满，摆脱下垂的倒桃心样，变得圆润，屁股上翘现腿长。翘臀方法拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。还不动起来跟着锻造翘臀。
深蹲可以采取箱子深蹲（能让你放心向后坐，拉伸臀部肌肉，运用弹力势能。）、弹力绳深蹲（弹力绳作为优质阻力可以让肌肉采取等动收缩，同时在你力量小的时候他阻力小，你力量大时，也就是臀部参与发力时阻力很大）和半蹲（半蹲的优点就在于膝角改变小，髋角改变比较大，同时可以采用最重重量。）。
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