日常减肚子有效运动消灭小肚腩 成功减肚子图片

怎样才能减肚子4
坐着的时候抬头挺胸，背打直，微微收腹，脚尖点地，脚跟提起，膝盖角度维持90度。最直接的法子，就是穿高跟鞋解决
怎样才能减肚子5
平时没事深呼气，坚持一下，腹部跟着呼气，吐气的节奏收放，多循环几次
怎样才能减肚子6
做的时间久了，起来，上个厕所，伸个懒腰，伸展胳膊，摸摸脚尖如图，然后继续扭腰，来回30次，坚持下去
怎样才能减肚子7
现在好多人，上班做电梯，你可以爬楼梯，爬楼梯的效果，会更好

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