【图】日常减肚子有效运动消灭小肚腩 成功减肚子图片

缩腹走路　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
捡豆子　　每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。
我肚子上的赘肉很多，肚子也挺大，现在好多人都是肚子上有赘肉的人，真是苦恼，分享给大家我的经验
怎样才能减肚子1
首先是要控制好饮食，要避免吃高热量、高脂肪的食物，但是需 要保证基本的需要。
怎样才能减肚子2
运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.另外运动前喝一杯白开水。
怎样才能减肚子3

有针对性的多按摩需要肚子，通过按摩使得肚子局部产热，消耗脂肪，达到肚子减肥的目的

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