【图】绝食减肥15天瘦28公斤 断食疗法伪科学

既然已经说了这么多，那就再说两点好了。
一，不要拿别人当标杆。最近这个坟帖又被人人和微信炒红了，好多人要跟着学。我认为断食或辟谷不是伪科学，但是我也不赞成大量的人为了减肥盲目跟风。有没有循序渐进的锻炼过是一方面，另外就是我看见很多人拿这个帖子的流程当作自己的流程参考，到处问：我已经到了第五天了怎么没有宿便，我已经到了第多少天了怎么没冒油？每个人的体质和情况都不一样，你做到自己该做的就行了。
例如我自己，第一次断七天的时候，也许是因为之前有短期的断过，所以除了第一天和第二天有饥饿感之外，其余几天平安度过，既没冒油也没呕吐。甚至体重都没掉几斤。如果我看完这个帖子又没有经验，我肯定会质疑自己是不是没有排毒出来。但是其实排毒包括减肥都不是辟谷的主要目的，好好调理内分泌和身体的潜能才是目的。做到即可，不要拿别人的表现来要求自己。
二，辟谷不是你想辟，随时都能辟。辟谷要考虑前后断食和复食的时间，尤其是这段时间，不能有太大情绪的起落。如果你很明确自己在一两个月内遭到裁员的可能性很大，就不要辟了。
其次是季节。辟谷秋天为佳，春天其次，冬夏不宜（帖子里也是秋天辟的）。我娘是春秋各辟一次，春天短秋天长，我是只辟秋天。原因大致如下：辟谷不能完全静止，必须保持一定的活动量。因为你完全静止了之后，脂代谢的模式不好打开，反而不好。而且出于多种考虑，户外活动要比户内活动好。所以这就要求了户外气温要适合运动。其次，夏天出汗，电解质代谢容易混乱；冬天太冷，新陈代谢太慢，又要维持体温，所以都不是辟谷的好季节。说实话我今天春天有一阵子胖起来，思前想后都没敢辟谷，靠的是少吃+运动+辅助减下来的。

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