【图】绝食减肥15天瘦28公斤 断食疗法伪科学

对“断食疗法”的中肯建议：
营养师顾中一：
昨天查了下《特殊营养学》，一个人不吃含热量的食物只喝水大概能活50-70天。
姬向晚：
道教和中医的辟谷我都了解过一些。道教的太玄乎了，咱就不说了。中医的说法，断食期间是不可以断水的，但是呢，也不能暴饮，要少量多次饮用。
另外本人断食的时候会少量多次喝柠檬水和牛奶。柠檬水（有加很少量蜂蜜）没算过，牛奶大概是每三天500毫升左右。
总而言之，那种28天的没试过，14天的我每年秋天都来一次，死不了的。所以断食不算是伪科学。
之所以低血糖断片了是因为他在身体异常的时候断食了，而不是这个方法对普通人不行。说实话，断食期间连心情方面的大起大落都不能有，何况是身体有毛病呢。
在这里再补充两个个人看法：
1、服气。个人研究过一些道教和中医的典籍。目前个人看法如下：服气这个事情，基本不靠谱，但是这种行为可以作为一种有效的心理催眠来降低你的焦虑。我个人辟谷的最高记录是14天（喝柠檬汁和牛奶，不吃固体食物），最初的几天有饥饿感的时候，在空气清新的地方深呼吸，骗自己从空气中已经得到了很多天地之灵气日月之精华。这种事情，的确非常能降低饥饿感，减少焦虑，总而言之骗自己骗的非常愉快。

2、复食。如果复食不好，辟谷是有害无益的，节食减肥的妞们都知道，啥叫恐怖的反弹——这其实即时复食没弄好。理论上中医的辟谷是有减食、辟谷、复食三个阶段的。而且是等长。简单的说，你辟谷14天，那么减食就是14天，复食也是14天。换而言之，昨天你还啃了一只烤鸭吃了仨馒头，今天就开始辟谷，那是没有前途的！而且减食和复食期间饮食很多地方的说法都是错的。我看见无数地方建议这两个阶段喝白粥，对于这种说法我只能呵呵呵。白粥都是精细的碳水化合物，进一步说就是满满的血糖啊！你拿这个作为开始和收场，那么辟谷失败没商量。

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