【图】如何进行背部减肥 有氧运动给你背部完美曲线
2015/6/15 15:00:12 作者：C-huangj… 来源:伊秀美体网
需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑...
第一步 双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼平视前方。
第二步 双手握哑铃，双臂与地面平行伸展开，小臂向上弯曲，与大臂成90度。
注：平行上下拉伸20次为1组，做3组，每组间隔30秒放松。
哑铃的重量建议在3磅左右。或者也可以用矿泉水等相同重量的代替物。 简单有效的瘦背方法，还等什么？
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