【图】什么方法瘦肚子快 5大方法助你快速瘦腰
2015/6/6 10:20:30 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
腹部的赘肉其实很敏感，少量的运动都可以让它们变得紧实。瘦肚子方法是什么呢？对于办公室久坐族来说，肚子的赘肉用运动的方法减去，下面介绍一套瘦肚子的最快方法。
平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。
效果：增强腹部力量，紧实腹部，紧实大腿。
瘦肚子的最快方法五
平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组，每组做10次。
功效：拉伸腰腹两侧的肌肉，紧实腰腹。
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