【图】如何运动能丰胸 不费力丝毫之力打造完美乳房

1、借助长凳。趴在长凳上，然后用双脚撑在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘，使身体向下垂直移动。2、同时将手臂弯曲90度，身体保持下降，知道胸部触到地面为止。
3、然后保持5秒后缓缓恢复原来为止。重复8-12次。
丰胸运动6：俯卧抬腿
时间：保持5秒
运动次数：左右各3次
功效：锻炼胸肌和腿部肌肉，提升胸部曲线，紧致小腿曲线。
step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方，左腿水平向后伸直。
step2 手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后，伸直手肘回到step1动作。重复3次，换腿做相同动作。

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