【图】那种丰胸效果好 丰胸的食物有哪些
2015/5/20 10:39:47 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
夏季如何让小腹平坦？首先好好清理肠道里面的垃圾，然后从日常坐姿、呼吸、饮食方面着手，改正不良习惯，，减肚子的运动是必做不可的。学会这几个小帖示。
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
Tips 4、要勤做运动
除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
常坐办公室的MM，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
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