最近,青汁减肥法在日本各国大行其道,其富含的叶绿素不仅能够帮助清肠、排毒,更有助于减轻体重,大受女性朋友们的青睐。今天一起试试青汁减肥方法吧。
大麦与米同科,草高20-30cm,在青苗时营养价值达到顶端,故将这时青的大麦称为大麦青苗。含丰富的维他命C、E、β-胡萝卜素、叶绿素,较没有苦涩味。
1天1杯青汁减肥 Program
3、青汁的DIY制作法
如果你也想在家DIY亲手制作营养健康满分的青汁饮料,可以试试下面的DIY法。
1.准备钵或碗,将选好的蔬菜(甘蓝或包心菜)洗净磨碎,或以搅拌机搅碎,约2分钟即可。
2.接著将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁。
3.也可使用电动果汁机,节省挤青汁的时间。
青汁减肥法
4、青汁减肥法
1.饭前、饭后,或2餐之间都可以饮用,不过最好现榨现喝,避免时间过久而使青汁味道变得苦涩,难以吞咽。
2.怕青汁味道的苦涩,可以加苹果、胡萝卜一起榨著喝;觉得过凉,可以加入热牛奶、热开水、热茶混合著喝。
3.对于总是无法摄取足够蔬菜的人,1天喝1杯青汁,即能有效改善便秘、净化血液、改善肌肤。
你也可以这么吃喔!
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