【图】合理减肥方法 4种合理饮水方法减肥不反弹
2015/5/10 14:49:16 作者：H1-luoji… 来源:伊秀美体网
现在越来越多人减肥了，有些人为了减肥什么方法都用上了，可是效果却没有预期的好，为什么呢?因为你没有科学合理的减肥方法。下面为你推荐一些合理的减肥方法。
锻炼时消耗点体内多余的热量与脂肪，维持纤细苗条的身段。
适当的锻炼才能使女性的美显得更健康，宋丹丹之前一直坚持骑单车来保持身材，小S更是喜欢热舞来消耗体内的脂肪，“憙贵妃”孙俪一直通过练习瑜伽来保持身量的苗条，产子之后也没有停止。
合理变化运动方式和运动处方
每天都吃同样的食物，你会不会腻?同理，每天做一样的运动，能持续下去的机会也不大!更何况根据研究，身体在重复同一种运动2~3周后，就会完全习惯这种运动带来的刺激，于是燃脂速度下降，这时除非加强运动强度，否则运动再久也没有效果!有时跑步、有时跳绳、有时上健身房、有时在家做仰卧起坐，不分时间与地点，想到就做，运动本来就是1件自由的事情!
选择合理的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。
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