【图】做完月子后怎么减肥有效 产后快速瘦身必学瑜伽
2015/5/8 13:56:51 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
很多妈妈生完小孩后，每天都要照顾小孩，连减肥的时间都没有，真希望可以减肥的同时又可以照顾小孩。其实可以练练产后恢复瑜伽，亲子瑜伽就是其中一种。
六、船式
姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。
七、树式
姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。
功效：平静自我，锻炼腿部力量。
温馨提示：练习时妈妈是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。妈妈的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
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