【图】怎么可以快速减肥 快速减肥有效方法
2015/3/25 23:29:09 作者：F-hanqin… 来源:伊秀美体网
怎样可以快速减肥?要想自己能减肥成功，需要的不只是毅力，一般来说，减肥是一个长期必须坚持的过程，我们必须坚持到底，想要最快的减肥方法是不可能达到持久效果的。
怎样可以快速减肥?
锻炼在早上进行：
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。
早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
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