【图】有效的减肥食谱有哪些 有效的减肥水果有哪些

很多女生都希望瘦身和美容是一体的，但现实是许多人都愿意去健身房挥汗减肉，宁愿饿着自己，但不好的饮食很容易让女生的气色变暗，最终的结果就是减肥没减几斤，人到变丑了，因此要是有一份完美的减肥美容食谱，一定会让很多女生疯狂的，下面我们就介绍几款好的食谱吧。

降脂饮

材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

效果：消脂去肥，用于肥胖症。

海带草决明汤

材料：海带50克，草决明15克。

做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

效果：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。将这到汤规划到你的减肥瘦身食谱中，就可以帮你轻松实现健康瘦身的愿望。

青茶饮

材料：青茶适量。

做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨让时即饮。白天也可常饮。

效果：消脂去腻，提神。用于肥胖症，这是许多有肥胖体质女生的最佳瘦身食谱搭配。

山楂粥

材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

效果：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治   高脂血症，高血压病，以及冠心病。

减肥的方法多种多样，不需要一定要逼着自己吃不喜欢的，做不喜欢的运动，自己定制属于自己的瘦身美容食谱，让自己用喜欢的方式的去瘦身，保持一份愉悦的心情也是瘦身的关键哦！

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