【图】中老年人减肥有效方法 健康减肥方法

2015/3/23 11:38:06 作者:F-huangj… 来源:伊秀美体网
中老年上了年纪容易肥胖,那么,中老年减肥该怎样进行呢?中老年减肥更加要注意使用减肥的减肥方法,只有用正确的方法才瘦得安心,下面的减肥方法帮助中老年减肥科学进行!


中老年人减肥

6、减少食盐的摄入


食盐中的钠含量比较高,很多中老年人之所以容易患上高血压,往往就是平时饮食中摄入了太多盐,一般来说,中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者,要控制在3克以下,所以,为了减肥考虑,中老年人的饮食要尽量清淡。

7、减少胆固醇的摄入

胆固醇摄入量过多,很容易导致血管硬化和阻塞,引发多种心血管疾病,在蛋黄、动物内脏和动物性脂肪等食物中,胆固醇的含量比较高,所以,中老年人在饮食中应该多加注意,避免摄食太多这类食物。

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