不过不想花长时间做运动,可以在平时注意一些小细节。例如走路和站立时可以用力缩腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实,这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。
这些小细节的效果肯定没有做运动以及力量训练来得有效以及短时,但是长年累月,效果还是可以看得见的哦!
上一页12