【图】跳绳能瘦腿吗 瘦腿的三种跳绳办法打造完美性感玉腿
2015/2/9 20:12:09 作者：A-lihaix… 来源:伊秀美体网
跳绳是一个可以很好锻炼的方法，不仅可以达到消耗脂肪的作用，还有可以减肥瘦身哦，那么跳绳能瘦腿吗?下面让我们一起来看看吧。跳绳减肥名堂多，不一样的跳法.
瘦腿跳绳办法二、张开腿跳绳
双脚合拢跳一次后，双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。当绳子转回前方时双脚合拢再跳一次。重复此动作可磨练大腿肌肉。
瘦腿跳绳办法三、单腿跳
维持跑步的动作，单腿轮番跳过绳子。练熟后尽力迅速地跳，这么能力管用减掉腿上骈枝的赘肉呢!
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