【图】怎么练肌肉变肌肉男？ 彭于晏周杰伦黄晓明分享如何练成八块腹肌

彭于晏

　　戒糖、戒油、戒辣

　　法宝：蛋白饮品、白开水

　　要说到肌肉男，必须得提到彭于晏。他在《翻滚吧！阿信》里的好身材，不知道让多少男士眼红。其实彭于晏并不是为这部电影特意锻炼身体的。他最近几年都在演与运动有关的角色，他演冲浪教练，演海豚训练师，又演拳击手。

　　彭于晏透露要练出有完美线条的肌肉，除了做有氧运动之外，在食物上也要注意，“要戒糖、戒油、戒辣，平时只喝蛋白饮品和白开水。”平常生活中他也要保持运动，“游泳、跑步、重力训练都是必修的，有时候晚上我会去打球。”

　　健身秘闻：过运动员生活

　　记者此前在采访彭于晏时，曾特意询问了他是如何练身体的。他说，自己过着跟运动员一样的生活。“当时为了演好角色，我每天早上七点起床开始练习，中间都不带休息的，到了中午，洗洗澡吃个午饭，然后下午接着练。”

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