容易被忽视的美背环节 两个动作拥有性感后背【图】
美背小动作2.伸懒腰
在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。早晨一醒来,躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。
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