台阶来回滚锻炼身体实属奇葩 想要练强壮四招健身动作可以做到【图】
2014/9/12 11:33:22 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
晨练、锻炼身体,本来是一天开始的好办法,但是总是有人自己发明一些奇葩的锻炼身体的方式。一名身体壮实,且肌肉发达的男子在台阶滚下滚上,称是在锻炼身体…
![肌肉男](https://img3.yxlady.com/mt/UploadFiles_5729/20140912/2014091211301508.jpg)
四招健身动作 练成肌肉型男【组图】
3、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地,也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。
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