8月减肥方法小妙招 教你度过白瘦美的秋天
2014/8/17 12:50:40 作者：niecuipi… 来源:伊秀美体网
立秋已过，小伙伴们是不是都在微博、朋友圈上刷屏晒出了最近贴秋膘的美食？在号召滋补的理念下，咱的体重也在无声无息的增加，夏季好不容易维持住的身材，看起来在这胃口大开的季节马上就要功亏一篑，如何让自己在体重这个问题上不再徒伤悲？如何白、瘦、美过秋天？教你几招必杀技啦！
防秋膘贴士
限制糖类摄入
体内有一种名叫瘦素的蛋白质荷尔蒙，它可以加快新陈代谢，控制食欲。但糖类本身却会抑制瘦素的功能，无法让它在体内正常工作，所以在贴秋膘时注意杜绝汽水、甜腻的零食等才有可能让自己胖不起来哟！
多喝汤水
大餐前先喝一碗汤，压一压自己的食欲，自然在之后的用餐中面对食物的诉求就会少很多，研究表明汤汁是一种良好的食欲抑制剂。而秋季更显干燥，喝水是日常必需，每天8杯水不仅能增加饱腹感还能美容养颜，让皮肤水水嫩嫩的呈现健康状态。
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