【图】夏季减肥食谱 美颜排毒塑造苗条身材

    夏季减肥食谱有哪些？主要有以下几种：

    一、菠菜粥

    材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克

    做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

    原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

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