十大日常减肥小妙招 轻松快速瘦身

酸奶是最佳的减肥伴侣

 　　6、喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但饭前坚决不能喝，影响身体健康，晚上最好也不要喝

　　7、午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛

　　8、适量吃盐，最好少量吃，吃多或少都会导致脸部浮肿

　　9、睡觉前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动）２０－５０秒，有利于减轻腿部压力和塑腿

　　10、饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展

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