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橡皮筋瘦背运动法秀出诱人曲线

2014/6/5 12:02:33 作者：佚名来源:伊秀美体网

背部赘肉是很多人都容易忽视的地方，也不觉得会有多大不好的影响。但是其实这方位也是很重要的部位呢。怎么减背部赘肉？利用橡皮筋瘦背，秀出诱人曲线！

动作一：站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。

动作二：前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

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橡皮筋瘦背运动法 秀出诱人曲线