五大瘦背动作 塑造性感背部曲线

2014/6/5 13:50:00 作者:佚名 来源:伊秀美体网
完美的背部曲线很迷人,你想知道如何才能让自己的背部曲线更加漂亮?下面就来学习塑造唯美背部曲线的瘦背动作!

     扭腰交替摆臂

     想要做些小运动就能简单瘦出性感美背的美眉关注啦,你要立正站好,挺直腰身,双臂自然垂于身体两侧。当腰部使力将身子向左侧转动时,双臂顺势向后甩动,片刻后缓慢恢复原姿势,接着向右侧学习上述运动。这套运动能使你的上半身得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让你甩掉肥肉烦恼。

     背手推拉双臂

     在久坐之后,身体略微感到不适。美眉们可以试验着将双臂以相反方向延伸,尔后将双手十指紧扣背于后背,利用手臂的力量将其做推拉状,片刻后恢复原状。反复学习能使你的背部肌肉变得紧实,使其甩掉肥肉烦恼。常这样学习能简单练就纤瘦美背。

     侧卧仰身曲腿

     只要侧卧躺在床上就能简单瘦出性感美背哦。还在持怀疑态度的美眉赶快过来看看吧。只要你侧卧在床上,双腿并拢伸直,利用腰部的力量将上半身向后仰,同时双腿使力将其向后弯曲,保持该姿势片刻后即可缓慢恢复原姿势。反复学习能使身体肌肉变得紧实哦。

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