5个瘦背动作 轻松和背部赘肉say byebye
2014/6/3 11:15:44 作者：佚名 来源:伊秀美体网
丰胸瘦腰并不代表女性身材美的全部，如果背部赘肉太多的话，依然会让人感觉是“虎背熊腰”，影响一位女性身材的美感。现在为你推荐五个瘦背运动，让你彻底摆脱背部肥肉。
靠球深蹲
基本动作与初级难度中的深蹲一样，但把在身体和墙面之间加上一个球后难度会增加不少。缓慢下蹲，让球从腰部逐渐上滑到背部。全过程中更应该保持挺胸收腹，腰务必夹紧。
每组25～30次，按自身需求做2至4组。
注意：保持身体平衡是难度所在，应当将注意力集中于此。
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