周末居家大瘦身 3招排毒减肥两不误

2014/5/22 14:42:33 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
3种排毒捷径,就从这个周末开始。如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编荐以下3种排毒捷径,可同时进行,亦可选择进行。

  三、泡澡+刷擦肌肤,循环代谢更活络

  皮肤是人体最大的排毒器官,而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果,泡澡则不失为最佳选择。

  1.泡澡:泡澡水温不宜过高,以免增加心脏负担,反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松,血液循环也开始变得活络起来,就连毛孔也感觉被疏通了,累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。

  2.刷擦:除了泡澡之外,利用天然的毛刷来刷擦全身,也对促进循环很有帮助。

  刷擦方法:先用植物油或温水将刷毛蘸湿,再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦,就能达到类似按摩的功效。家里没有浴缸,但很想泡澡,不妨试试局部加强浴,比如:泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等,这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油,效果更佳。

  3种排毒捷径,就从这个周末开始。美丽身材养出来~

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