矫正正确的站坐姿 完美腿型现出来

   【正确的站姿·坐姿】

    学习正确姿势，是接近美腿的最快捷径！

    让我们一起来了解基本姿势，改善身体的歪斜吧！刚开始可能会觉得有点难而感到疲乏，但不久之后你就会发现维持正确姿势，反而比较轻松喔！

    站姿

    伸展脊背，将肩膀往后拉开。肩膀高度保持左右水平，上腹有如向上拉提般的伸展，重点在于臀部不要突出。

    1、伸展：双手笔直伸长，接著慢慢由两侧放下，这个状态最接近正确姿势。

    2、眼睛直视前方

    3、肩膀向后打开

    4、指尖伸直

上一页123下一页