100条快速减肥方法 总有一条适合你（上）

　　21、【燃烧脂肪的饮料】
　　
　　促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前一杯即可。
　　
　　22、【不同类型肥胖对应的减肥茶】
　　
　　①节食者喝乌龙茶；②浮肿者喝薏仁茶；③压力造成便秘喝荷叶茶；④节食便秘喝决明子茶；⑤涨气者喝大麦芽茶；⑥消脂喝柠檬茶；⑦积食喝普洱茶；⑧护胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油腻喝陈皮茶；?食肉者喝山楂茶；?利尿降脂酸溜根茶。
　　
　　23、【七种食物刮走赘肉】
　　
　　①苹果：排出体内宿便积水；
　　
　　②木瓜：整理肠道助消化；
　　
　　③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；
　　
　　④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；
　　
　　⑤薏仁：降低血脂血糖；
　　
　　⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；
　　
　　⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
　　
　　24、【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】
　　
　　①每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中；
　　
　　②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下；
　　
　　③做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。
　　
　　25、【床上做10分钟减肥运动】
　　
　　①手指梳头一分钟；②轻揉耳轮一分钟；③转动眼睛一分钟；④拇指揉鼻一分钟；⑤伸屈四肢一分钟；⑥伸屈四肢一分钟；⑦轻摩肚脐一分钟；⑧收腹提肛一分钟；⑨蹬摩脚心一分钟；⑩左右翻身一分钟。10分钟减肥运动，让你拥有健康好身材。

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