三步打造性感翘臀 紧致臀部瘦身操
2014/5/19 15:41:28 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
翘臀不是与生俱来的，想要好身材，一定不能缺少挺翘的臀部。今天我们来学习三步紧致臀部、打造性感翘臀的减肥操，来弥补先天东方女性的平扁臀部。
三、塑造苗条曲线
小腿+腿部整体：
1、双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。
2、将胳膊肘聚拢，伸腰，臀部向后挺出去，蹲下。
3、直立起身，将左腿最大限度地抬起。
4、返回姿势1，换腿，做法同上。
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