5个减肥小方法 轻松瘦出身材

2014/5/19 11:06:09 作者:佚名 来源:伊秀美体网
很多人在减肥的时候都容易忽视排毒在整个减肥过程中所起的作用,充分的做好排毒工作就能有效的达到快速减肥的目的。

  消除小肚腩注意事项
  
  1、比平时提前30分钟起床,在阳台上舒展四肢、稍作运动,然后整理房间,有宠物的话还可以带下楼散散步,再回来吃早餐。
  
  2、所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩,同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐:2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。
  
  3、下午4点后要尽量控制饮食,饥饿难耐时先喝一大杯维c矿泉水,过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。
  
  4、与上一周的单调食谱相比,这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋,愉悦一下寡淡的味觉,至少心理上能够获得不少满足感,睡得也更踏实,醒来感觉更舒服。
  

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