睡前两招美背动作 塑造美背曲线
2014/5/13 17:22:40 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
天气渐渐清爽，用不了多久就要换上夏装了，你在为你的拜拜肉、背部肥肉而忧心吗？下面为你推荐上半身减肥动作，三个步骤帮你塑造完美的上身比例，勾勒出完美背部曲线。
躺式瘦背动作
step1：双手熊抱自己的腿，然后将手臂慢慢下移，至小腿中间的部分。
step2：保持上面的姿势，身体往后倒，然后恢复。恢复的时候，要注意左右脚的位置不偏移，重复20次。
step3：然后仰卧深呼吸，静止1分钟，再重复以上的动作。注意：在坚硬的地方进行运动，会有磨破皮的可能，尽量平躺在地毯或瑜伽垫上进行。
练习清楚了吗？就从今晚做起吧！性感的美背我们一样可以拥有~
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