5大哑铃动作 助你丰胸翘臀
2014/5/7 9:51:26 作者：佚名 来源:伊秀美体网
我们除了能减肥之余，还希望减肥不减胸吧，今天，小编为你介绍5大瘦身动作，只要你每天跟着做，也能轻松拥有丰满胸部和翘臀哦。
2、凌空举哑铃
step1 双脚合拢站立，双手凌空放在胸前，维持10秒。
step2 然后举起双手，凌空放在额前，维持10秒，来回共做20次。
3、压腿摇摆哑铃
step1 右脚向前压腿，右手放在大腿上，左手屈起拿着哑铃放腰侧。
step2 然后左手向后拉直，可换手重复动作，左右各做10次。
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