四招教你强效排毒 不留宿便

2014/5/6 15:30:51 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
如果身体自身代谢慢,来不及清理肠胃,很容易留有宿便,这样会严重影响我们的起色和身体健康。

  第二招:吃鱼取代吃肉
  
  任何饮食的调整最好是循序渐进,想要变成清肠美人,聪明的摄取动物性食品是第一步,最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。
  
  肉类的问题除了当中的胆固醇、油脂容易造成心血管问题之外,也会让粪便变得坚硬,惯吃肉类的人一定都能感受到这一点,便秘的机率自然大增。同样是动物性食品,为什么鱼比肉好呢?差别在于当中的油脂,肉类的油脂会让血液混浊,鱼油会让血液清澈。食用鱼类要注意深海大型鱼类的污染问题,可以改吃整尾可以吃下肚的小鱼干或是秋刀鱼、青花鱼等蓝身鱼类。

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