上班一族减肥小窍门 有效瘦全身

2014/5/5 15:15:20 作者:佚名 来源:伊秀美体网
上班族忙得没有时间减肥,其实我们不需要刻意安排时间减肥,掌握小编以下向大家介绍的减肥小窍门,就能有效瘦全身哦!

 

     4、聚会前小餐
     参加聚会或派对前,事先吃个便餐。如果不饿的话,你就不会在聚会上大吃大喝,因为它不在你的健康饮食计划内。假期对健康来说是个棘手问题:每天准备丰富的大餐,在余下的时间内尝试少吃一点,允许你吃自己想吃的食物,但要控制好分量。

     5、更改菜单
     外出就餐时,不要怯于要求更换菜单。一些小改变可以减少额外的300到500卡路里。要留意食物的烹调方式:如果你不确定菜式里面的成分,就去询问服务员,他们会帮你解决这个问题。

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