七招教你拒做虎背熊腰女人(5)_方法

难得当个背影杀手，谁知道是吓倒一片人，美背锻炼可不能少。

　　7.跪拜式
　　
　　身体呈趴地跪拜姿势，以手和膝盖支撑身体，背打平，面朝下。正常吸气后再吐气，臀部坐在脚跟处，双臂呈倾斜直线，头尽量往地上贴近。让你的身体的柔韧性更好，背部得到相应的运动。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。