塑造性感后背 4招为美丽加分

      夏天不仅要露腿还需要露背。但是没有美背怎么露背呢。虎背熊腰的人需要先快速瘦背，这样才能给你一个美丽的背影。但是没有蝴蝶骨也不需要太担心，因为只要背部没有赘肉也是一种美。　　背部之所以有难看的赘肉，只要是因为缺乏运动。因此做一些小运动对于瘦背是很有帮助的。下面一起看看做什么运动可以甩掉背部的脂肪吧。　　

      瘦背动作一　　

     站立，挺直腰身。双手放在身体两侧。用手臂的力量将左臂慢慢向斜后方摆动。达到最大限度后，保持这个姿势数秒，然后恢复到原来的姿势。重复练习10次，再换右手重复练习。

　瘦背动作二　　

     坐在椅子的三分之一上，挺直上身，抬头挺胸。双肩略微向后长，让背部的肌肉变得紧实。保持这个动作数秒，然后放松，再重新练习。这个动作可以在工作累了的时候练习，当做舒缓动作，简简单单就能瘦出美背。

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