动人美背练出来 蝴蝶骨展翅欲飞
2014/4/2 11:55:37 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
看着别人可以穿背心、小吊带，露出性感的美背，你是否也心动动呢？现在就跟着小编一起练习吧！
向背内侧夹紧双肩：
在看电视的时候，随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。
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