10分钟打造完美腹肌 不再是梦
2014/4/1 17:01:51 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
拥有完美8块腹肌不再是男生的专利，你还等什么？赶快加入腹肌行列吧！
四、强化躯干
身体直立，双手伸直朝天，然后往后弯腰。紧接将身体倾前收腹，双手伸直，眼看前方，尽量将背脊伸前。
注意：吸气向上拉，呼气身向前，一前一后能伸展腹肌之余亦能强化背部肌肉。
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