6个饮食好习惯让你时刻保持好身材

    4.用迷你盘子来装饭菜

    同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

    5.掌握适当的饮食量

    身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量

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