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六、滋补雪梨瘦肉汤

材料：

    瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片

做法：

    1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富

    2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

    3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟

    4.在起锅前10分钟放入百合

    5.加适量盐，即可食用

    功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。

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