婵炲鍘ч敃锕傦綖閿燂拷美体 >塑形 >瘦腹 >濠殿喗绻愮徊楣冨几閿燂拷
您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 瘦腹 / 正文

性感小腹养成法 快速收腹肚腩妙招

缂傚倸鍊归悧鐐垫椤愶附鏅柨鐕傛嫹婵炶揪绲鹃懝楣冨箖閿燂拷闂佸憡鐟﹂崹鐢电博閻戣棄绫嶉柛顐ｆ礃閿涚喖鏌ㄥ☉铏2013/2/2
收腹肚腩性感小腹性感小腹养成法

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com

用丹田呼吸

    丹田位于小腹位置，而运用丹田进行呼吸，也就运动了小腹上的肌肉，从而促进脂肪燃烧。另外，用丹田呼吸，还可以加快肠胃蠕动，有效预防便秘。

    但你坐在电脑前、电视机前或平躺着睡觉前，都可以有意识得用丹田进行呼吸。呼吸时，鼻子同时慢慢吸气，但腹部慢慢隆起时，屏住呼吸几秒后，再缓慢从口中呼气，到腹部下陷为止。

    利用丹田呼吸时，每分钟控制在5到6次左右即可。只要坚持每天这样做，一个月下来就可以见效。

伊秀编辑推荐：

上一页12345 ... 下一页 下5页

闂佺儵鏅濇灙闁告鍥ㄢ挀闁告盯鍋婇崵锟�
闂佺儵鏅濇灙闁告鍥ㄢ挀闁告盯鍋婇崵锟�:
视觉焦点 Visual focus
闁稿繐鍘栫花顒佸婵犲嫷娼婇柡鍌涙緲閻涚喐鎷呴敓锟� | 閻㈩垼鍠栨慨顏呯▔椤撶偟濡� | 妤犵偛鐏濋幉锟犲触閸粎绋� | 闁稿繐绉烽惌妤佺珶閻楀牊顫� | 闁艰鲸姊婚柈鎾箣閹存粍绮� | 闁告艾鐗呯紞鏃€鍒婇幒宥囩Ъ | 闁告瑥顑嗛崕蹇涙煣閻愵剙澶� | 闂傚懏鍔楅～鍡涘绩鐠恒劎鎽� | 闁烩偓鍔嶉崺娑㈠础韫囨凹鍞� | 生活小常识
Copyright © 2007-2015 YXLady All rights reserved.
版权所有 © 粤ICP备10074437号