睡前丰胸瑜伽 挺胸暖身睡好觉

三、叉腰挺胸

    双脚并拢站立，双手叉腰，吸气，利用胸肌的力量带动胸部向上，感觉胸部上下移动，但是肩部不能用力。这个动作也是锻炼胸肌，胸肌不属于胸部组织，但是胸肌变大，变结实能让胸部变得坚挺，也能撑起胸部，让胸部更大。每天坚持50次。

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