睡前丰胸瑜伽 挺胸暖身睡好觉
2012/11/27 15:00:31 作者：翅膀 来源:伊秀美体网
冬天厚厚的衣服让平胸显得平如飞机场，真尴尬！睡前做做丰胸瑜伽，丰胸，暖身，在冬夜里还能睡个好觉。
一、反掌后背合十
双脚并拢直立，双手反剪背后，双掌合十，慢慢曲起抬至背中间。双肩向后打开，挺胸，瘦腹，改变呼吸方式，利用腹式呼吸慢慢提起，深呼吸。坚持十分钟，能拉伸胸肌，让胸肌变得更结实，改善胸部外扩的现象，让胸部更挺立。
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