不同年龄段 不同减肥运动

一、20岁以前

    20岁以前身体还处在发育阶段，这个时期身体还没有定性，这个时候的肥胖多数是由于青春期激素水平不稳定而造成的。只要注意控制饮食，加强体育锻炼，身体很快能恢复正常水平。这个时期心肺功能、骨骼生长都处于鼎盛的时期，这阶段的重点应该放在塑造体形上，选择有塑形功效的运动，不但减肥更能塑造良好的体形。舞蹈、游泳既能锻炼身体，更能塑造身体线条。

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