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夏季减肥食谱 2种食材铲除脂肪赘肉全面瘦

2012/5/23 8:01:27 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

食谱三：薏米红豆百合甜水

食谱二：红豆莲子糖水

　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

　　做法：

　　1、红豆洗浄用清水浸3-5小时；

　　2、陈皮用温水浸软；

　　3、莲子去壳洗净；

　　4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；

　　5、放入鲜莲子煮至红豆软稔；

　　6、最后加入冰糖即可。

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