年轻OL美臀计 臀部减肥有效的方法
2012/3/28 11:53:54 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
上班族经常坐着办公，导致屁股底部的肌肉容易疲劳，最近美国《纽约时报》时尚版登出了一组练习这部分肌肉的方法。臀部减肥最有效的方法是什么呢？小编来告诉你。这能极大地牵拉臀大肌的后部，也就是我们上班时经常坐着的肌肉，达到缓解这部分肌肉疲劳的效果。
站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0. 75～1米之间，脚趾向前。吸气，将双手放在臀部上，挺胸，伸长脊柱。然后呼气，慢慢弯腰，双手自然下垂、撑地。
运动：每周3次，练出性感小翘臀。
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