养成睡前按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。乳腺管是呈放射状的,乱按损伤了就麻烦了。应四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈。如果是胸部向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5~10分钟,感觉微涨热即可。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法如下:
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