每晚睡前15分钟丰胸瘦身操

2011/11/16 15:05:55 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的吸引力。

  [导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说,大小固然很重要,不过,饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦!

Step2

Step1

  倚靠着沙发或床坐在地上,双脚分开与肩同宽,脚掌着地,上身向后倾斜约45度。双手握住哑铃,弯曲手臂,收于胸两侧。

Step1

Step2

  伸展手臂,不必完全伸直,手肘微微弯曲,双手靠拢使得弯曲的手指第二关节相触碰,此时除了手臂全身保持step1的动作不变。保持动作5秒后回到step1,再次继续。脂肪动作10次。

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